晚上睡不着咋办

流浪的小狗 · 发表于 2017-10-26 16:09

最近总是睡不着，12点睡，4点就醒了，再也睡不着。牙龈会上火，问了医生，医生说我只需要睡好觉就可以了，不愿意给我开药。我强烈要求吃药，他说我如果不睡觉吃什么药吃多少药都没有用的。。。。我说我睡不着啊，医生说躺在床上，半个小时之内要睡着，什么都不要想。。。。。。说得很容易，我依然做不到，咋办？？

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粉朵 · 发表于 2017-10-26 16:13

想谁了？

a阿喵 · 发表于 2017-10-26 16:13

起来跑步，让自己累趴下，就睡着了。

future · 发表于 2017-10-26 16:15

我喝了咖啡就睡不着。有一次醒到二三点钟。。如果睡前跑步或大运动量后，就容易入睡。

a阿喵 · 发表于 2017-10-26 16:17

future 发表于 2017-10-26 16:15
我喝了咖啡就睡不着。有一次醒到二三点钟。。如果睡前跑步或大运动量后，就容易入睡。

我就是这种感觉，但是有看到过说，睡前跑步或大量运动容易太过兴奋，更睡不着了。

future · 发表于 2017-10-26 16:19

还有一个办法，喝点酒，很快就睡了。

jindou · 发表于 2017-10-26 16:39

多做几次啪啪啪，很快就睡着了

西门熊猫 · 发表于 2017-10-26 17:18

此处应有掌声，看来是少了。

出其不意 · 发表于 2017-10-26 17:29

吃脑白金不错的。

与点 · 发表于 2017-10-26 17:39

我去年有段时间也是失眠，睡眠质量差，睡不着，或者睡着了易惊醒。一晚上醒几十次，好痛苦。后来就耳鸣了，去医院就说突发性耳聋。住院打针治疗，医生说就是要睡好觉，就好了。开了点药吃，那几天睡得很好，果然耳鸣就好了。

现在我都很注意了，要是感觉睡不好了，就找本特别枯燥的书，看啊看。。。。也许就睡着了。。。。

但也不一定，我有一天失眠把一本我平时一看就睡着的超级无聊的书愣是看到了天亮。。。:L

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