也说减肥

阡上仔

   年轻的时候吧，从来没有担心自己会变成胖子。那时候动不动就十公里越野起跳，后来参加工作，为锻炼肺活量，每天早上五点半就起床爬单位对面的西宝山，所以一直保持着标准的63kg，因为我是大头宽肩大骨架外带一身腱子肉，即便我再瘦，在镜头里也是壮壮的，我也就认命了！
   
     南下广州二十年了，钱没有挣到，倒是捞了一身大肥肉，体重一路从63kg飚到76kg，就这样 我看起来还是壮壮的，不显胖。但是自己就明显感觉到体力不行啊，活动不灵活，爬楼喘得啊跟三伏天毒日头下的大黄狗一样！不行，我得减肥啊！我不想当中年油腻男人老狗！幸而我不吃红肉，还比较爱吃蔬菜，然后晚饭也戒掉，实行一日两餐制，早餐一条玉米两个蛋白一个苹果或者两个无花果，午餐照常吃，晚餐七点前吃点蔬菜沙拉或者水果，不饿不吃。然后隔天夜跑六公里，还好我跑步有基础，毕竟是受过十公里越野折磨的人嘛，虽然现在年纪上来了，但六公里对于我来说不是啥难事，就这样坚持了一年多，爷甩掉了13公斤肉，重回了标准体重！！！（此处应该有打赏 掌声一系列哈）


    所以说 管住嘴 迈开腿 还是非常奏效的！如果有人说做不到，我只想告诉他 自律 ！自律 ！自律 ！（敲黑板！重要的事情说三遍！！！）




      题外话：我可不像论坛里的那啥熊猫哈，连个照骗也不敢上，他不上我上哈，哈哈哈哈...............

西门熊猫

照骗真不敢上，我不上您上哈，哈哈哈哈...............

stanley-cai

自律太难了

阡上仔

stanley-cai 发表于 2020-9-11 11:14
自律太难了

其实还好  我一个老男人都可以  你也可以的

阡上仔

西门熊猫 发表于 2020-9-11 09:12
照骗真不敢上，我不上您上哈，哈哈哈哈...............

你是怕我们看到你了 把你撕了沤肥么？

xiangjiaoshu

向健康生活好习惯看齐（虽然我还没养成）！

乌镇兰苑

如果你有一日开始不坚持了，可以反弹到76+13千克哈，要买不到衣服穿，自己扯了布自己去做。

近芳斋

可以啊，方法对头。但要保持成习惯，以后就是这样生活了。

Caca8j

吃方面我也做到了,
不過邉硬恍

sfn

支持减肥运动。