有没睡觉的吗？我在煮宵夜

没吃饱怎么有力气减肥？

我吃了几颗大红枣

已醒，准备起床

我已经放弃减肥了，没动力

饭量减少一些，菜式清淡一些，空闲多动一些。记得喝水，只要身体健康，肥点又何妨！

饿了哪有力气减肥

睡觉前半小时进食，那是要加肥啊。不如晚饭减半，睡觉前1小时少来点，大约折合半两粮食的食物，要控制住，决不可更多。入睡前就不会有饥饿感，难以入睡。

我已经长成你那几个红薯样了，最近也是饿呀，晚饭吃的多，不过我在7点半以后是啥都不要吃的，那早晨起床的时候还嘴苦，食火大。

这是增肥的节奏呢:;P    晚饭时主食和淀粉类少吃，多进点蔬菜类，把鱼肉类尽量放在中餐吃。如果晚上会饿就在晚上8至9间吃1个大核桃肉等坚果，这样既提高免役力，又不会增肥，仅作参考:lol

我的晚饭在6点钟，然后12点后才睡觉，晚上还要加班，如果晚饭不吃饱，真的会要命。