也说减肥

阡上仔

2020-09-11

   年轻的时候吧,从来没有担心自己会变成胖子。那时候动不动就十公里越野起跳,后来参加工作,为锻炼肺活量,每天早上五点半就起床爬单位对面的西宝山,所以一直保持着标准的63kg,因为我是大头宽肩大骨架外带一身腱子肉,即便我再瘦,在镜头里也是壮壮的,我也就认命了!

   

     南下广州二十年了,钱没有挣到,倒是捞了一身大肥肉,体重一路从63kg飚到76kg,就这样 我看起来还是壮壮的,不显胖。但是自己就明显感觉到体力不行啊,活动不灵活,爬楼喘得啊跟三伏天毒日头下的大黄狗一样!不行,我得减肥啊!我不想当中年油腻男人老狗!幸而我不吃红肉,还比较爱吃蔬菜,然后晚饭也戒掉,实行一日两餐制,早餐一条玉米两个蛋白一个苹果或者两个无花果,午餐照常吃,晚餐七点前吃点蔬菜沙拉或者水果,不饿不吃。然后隔天夜跑六公里,还好我跑步有基础,毕竟是受过十公里越野折磨的人嘛,虽然现在年纪上来了,但六公里对于我来说不是啥难事,就这样坚持了一年多,爷甩掉了13公斤肉,重回了标准体重!!!(此处应该有打赏 掌声一系列哈)

    所以说 管住嘴 迈开腿 还是非常奏效的!如果有人说做不到,我只想告诉他 自律 !自律 !自律 !(敲黑板!重要的事情说三遍!!!)

      题外话:我可不像论坛里的那啥熊猫哈,连个照骗也不敢上,他不上我上哈,哈哈哈哈...............

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查看全部|只看楼主评论13阅读1085

西门熊猫版主

照骗真不敢上,我不上您上哈,哈哈哈哈...............

2020-09-11回复

stanley-cai见习院士

自律太难了

2020-09-11回复

阡上仔见习院士

stanley-cai 发表于 2020-9-11 11:14

自律太难了

其实还好  我一个老男人都可以  你也可以的

2020-09-11回复

阡上仔见习院士

西门熊猫 发表于 2020-9-11 09:12

照骗真不敢上,我不上您上哈,哈哈哈哈...............

你是怕我们看到你了 把你撕了沤肥么?

2020-09-11回复

xiangjiaoshu版主

向健康生活好习惯看齐(虽然我还没养成)!

2020-09-11回复

乌镇兰苑皇家院士

如果你有一日开始不坚持了,可以反弹到76+13千克哈,要买不到衣服穿,自己扯了布自己去做。

2020-09-11回复

近芳斋花坛院士

可以啊,方法对头。但要保持成习惯,以后就是这样生活了。

2020-09-11回复

Caca8j花坛院士

吃方面我也做到了,

不過邉硬恍

2020-09-11回复

sfn见习院士

支持减肥运动。

2020-09-12回复